ホットヨガ

   

今日ある記事をネットで見つけました。それはホットヨガを否定している記事でした。ホットヨガは実は身体に悪い…という内容。

ホットヨガも指導させていただいている私にとってはなんだかモヤモヤする記事。そしてそれを肯定している同業者の方もいて何だか更にモヤモヤ…

私は基本的に人それぞれ…ということを常に思っています。身体を動かしたい方もいれば、嫌な方もいる。それを否定も肯定もしない。
育った環境や食べてるものも違えば考え方だって違うのは当然です。

ホットヨガも暑いのが苦手なら常温のヨガでいいと思うんです。
嫌ならやらなきゃいい…笑

それだけ。

目的があって頑張ってる方も沢山いらっしゃいます。その方たちに私たちインストラクターは答えなくてはなりません。

ただ汗をかけばいい、ではなく筋肉にしっかり刺激をいれて基礎代謝を上げる。意識していただくにはどうしたらいいのか、それは私の指導次第だとも思います。

もちろん体調の悪い時はやめましょう。それはホットに限りませんが、自分の身体と相談することは大切です。

ホットのレッスンが終わった後、ドアが開くと急に寒くなります。自律神経が乱れる…
なら冷まさないようにしましょ。
終わったらタオルや上着を羽織ってホットスタジオを出ましょう。

ムリはいけません。それは私たちインストラクターにも言えることです。私も気をつけます。

でもホットヨガで頑張ってる方を否定はしないでほしい。そう思います。
ホットヨガスタジオで一緒にレッスンさせていただいている皆さんが大好きだから。

身体に悪い!なんて言わせないように。

私も努力します。

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