ハタ・ヨガ(リラクゼーション) - Hatha Yoga

肉体的な姿勢(ポーズ/アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルのヨガです。

「ハ(ha)」は太陽 ・・・吸う息

「タ(tha)」は月 ・・・吐く息

などの意味があります。
動きは比較的激しくなく運動量も適量なので健康促進のためのエクササイズ効果もあります。またポーズと呼吸法を通して集中力や事故の内面の意識を高めます。

公開日:
最終更新日:2016/03/30