ヨガニードラ - Yoga Nidra

ヨガニードラとは「ヨガの眠り」とも言われるとてもリラックス効果の高いヨガです。
目をつぶり横たわった状態で身体を動かすこともありません。
寝た状態で「マインド」に直接的に働きかけます。

  • ボディスキャン
  • イメージング
  • 呼吸法
  • アファーメーション

という4つの手法を組み合わせたヨガメソッドです。

  • 寝ても疲れが取れない
  • リラックスすることが苦手
  • 頑張りすぎる
  • 自己否定して自分が好きになれない

こんな方には特におすすめです

公開日:
最終更新日:2016/03/30