ヨガニードラ - Yoga Nidra
ヨガニードラとは「ヨガの眠り」とも言われるとてもリラックス効果の高いヨガです。
目をつぶり横たわった状態で身体を動かすこともありません。
寝た状態で「マインド」に直接的に働きかけます。
- ボディスキャン
- イメージング
- 呼吸法
- アファーメーション
という４つの手法を組み合わせたヨガメソッドです。
- 寝ても疲れが取れない
- リラックスすることが苦手
- 頑張りすぎる
- 自己否定して自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです
公開日：
最終更新日：2016/03/30