パワー・ヨガ - Power Yoga

現代人の体型やライフスタイルに合わせ様々なヨガをミックスさせて作られた「現代のヨガ」です。
「筋力トレーニング」と「瞑想」にポイントを置き、様々な「動」と「静」のポーズを流れるようにして連続的に行います
高いダイエット効果も実感できるということから世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガです。
ポーズを連続展開し太陽礼拝をベースに流れるように様々なポーズを展開させていきます。そのため、筋力トレーニング要素も強くハードさが必要とされます。
運動量も多いので短期間の肉体強化に効果が期待できます。その運動量の多さから、脂肪燃焼効果も高く、シェイプアップ効果ももあるとされ精神面にもパワーを与え、精神集中を図ることもできます。

公開日:
最終更新日:2016/03/29